Je engagement
Het veronderstelt een inspanning
Als je ervoor kiest om te participeren aan mindfulness, wordt een intensief engagement verwacht. Het volstaat niet om elke week naar de groep te komen om dan achteraf thuis de vaardigheden niet verder in te oefenen. Je leert mindfulness immers door het te 'doen'. Houd er dus rekening mee dat je ook thuis in de training moet investeren, minimum 45 minuten per dag.
Ondersteuning
Bij de beoefening van mindfulness word je niet aan je lot overgelaten. Je krijgt audiobestanden waarmee je thuis verder kan oefenen. Bovendien ontvang je een syllabus met je huiswerkopdrachten, tips en diepere theoretische inzichten.
