Mindfulness

Aandacht

De basis van mindfulness is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mystiek of geheim aan. Je geeft aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Het zal je dus niet verbazen dat mindfulness in onze contreien vaak als aandachtstraining wordt benoemd.

Kijken

De belangrijke beweging in mindfulness is 'kijken'. Dat is niet vanzelfsprekend, aldus EDEL MAEX. Er is immers veel wat je liever niet ziet. Angst, pijn, verdriet, boosheid. Maar ook het mooie, het prettige en het ontroerende kan je ontgaan.

Wat leer je?

Tijdens de training leer je vaardigheden aan - het is een combinatie van meditatie en cognitieve psychologie - om o.a. bewuster om te gaan met stresserende, onaangename gebeurtenissen in plaats van te reageren op basis van automatische destructieve gedachten.

Lees meer...

  • Mijn ervaring
  • Video
  • Oost en West
  • Training
  • Je engagement
  • Goed voor alles?
  • vzw MOMENT
  • Het is aandacht die kleur geeft aan bloemen, geur aan het vers gemaaide gras,
    gezang van de vogels en smaak aan de wijn.

    David Dewulf, arts